Yoga voor kids

Als je om je heen kijkt dan zie je dat bijna iedereen een overvolle agenda heeft. Wanner je niets doet wordt dit snel als zinloos gezien. Ook kinderen hebben tegenwoordig een heel druk leven met huiswerk, clubs, hobby's, teamsport, vriendjes etc.
Vaak doen ze allerlei dingen tegelijk en worden ook nog overladen door veel externe prikkels. Opdringerige reclame, het rinkelende mobieltje, televisie en computerspelletjes. Dit alles maakt het voor veel kinderen moeilijk om zich op één activiteit te concentreren. Yoga voor kinderen is speels van opzet en vooral bedoeld om heel veel plezier te hebben. Muziek, dans, spel en ontspanning vormen de belangrijkste ingrediënten.
Tijdens de lessen wordt er over gesproken hoe zij zich voelen, wat ze hebben meegemaakt
en wat ze wel of niet leuk vinden. De kinderen werken tijdens de yogales veel samen, bewegen hun lichaam, soms langzaam en rustig, soms snel en uitbundig. Ze brullen als leeuwen, sissen als slangen en vliegen als vogels. Ze groeien van een klein zaadje tot een stevige boom. De kinderen ontdekken wat hun lichaam en zintuigen allemaal vertellen en
kijken nieuwsgierig om zich heen, naar elkaar en naar zichzelf. Ook worden er spelletjes gespeeld, wordt er
getekend en gezongen. Maar ook dans en muziek komen aan bod.
Aan het einde van de les doen ze een ontspanningsoefening waardoor ze goed kunnen voelen wat rust met hen doet.

Voor meer informatie zie pdf-folder yoga voor kids

Yoga voor tieners

Voor tieners is yoga ook heel leuk en zeker goed voor hun ontwikkeling. De lessen voor kinderen zijn te kinderachtig maar de
lessen voor volwassenen soms juist weer te saai. Daardoor doen weinig tieners aan yoga. Gelukkig blijkt dat diegenen die het proberen, het heel leuk vinden.

Yoga voor tieners is niet alleen voor de meiden, ook jongens vinden het geweldig. Je wordt niet alleen lichamelijk veel leniger en sterker, je voelt je ook veel sterker en kunt meer aan.
Tijdens de puberteit gebeurt er veel in het lichaam. Veranderingen in het lichaam, de hormonen, gevoelens, concentratieproblemen en ook misschien examenstress op school?
Ook in de familie en vriendenkring van een tiener gebeuren heel snelle veranderingen! School, werk en familie en andere verplichtingen kunnen heel zwaar op hun schouders terecht komen. Tieners willen en moeten van alles, maar hun zijn ook heel erg druk met hun eigen ontwikkeling bezig en hiervoor hebben zij juist ruimte voor nodig.

Yoga voor tieners kan veel doen, het leert: beter voor jezelf opkomen, examenstress te lijf gaan, ontspannen huiswerk kunnen maken, eigen grenzen duidelijk aangeven en bewaken, maar ook beter samenwerken, omgaan met boosheid, en verdriet, geeft ontspanning, gevoelens verworden, zelfvertrouwen en accepteren en tevreden zijn met hun eigen lijf en wie zij zijn als karakter en persoon . En vooraal is yoga voor tieners veel plezier maken en lachen!

Voor meer informatie zie pdf-folder yoga voor kids-tiener.