Kinderen zijn het eigendom van God en de hoop van de ouders. YB
Zwangerschap is een emotionele periode vol veranderingen en een groot avontuur - het begin van een nieuw leven. Met behulp van yoga kan je/jullie het kindje een goede start geven die bewust ontspannend en geestelijk en lichamelijk goed voorbereid is. Vertrouwen hebben op je eigen intuïtie: bevallen vanuit je lichaam (intuïtie) en niet vanuit je hoofd (denken).
Bij Nympheia – ontdek een nieuwe ervaring van welzijn! wordt tijdens de zwangerschapsyoga behalve aan yoga ook aandacht besteed aan alle aspecten rondom de bevalling.
Tijdens de les worden oefeningen en meditaties geoefend van uit de Kundalini yoga traditie die speciaal geschikt zijn tijdens de zwangerschap. Op elke derde woensdag van de maand is er een partneravond. Het is wel aan te raden om je partner zo vaak mogelijk mee te nemen naar deze lessen want hoe goed je ook voorbereid bent, er zijn altijd momenten tijdens de bevalling waarop je even de draad kwijt raakt. Op zulke momenten kan je partner je helpen om weer in het ritme te komen. Tijdens deze lessen zijn de partners welkom om samen een thema te behandeld zoals:
• 
de ademhaling
• massage van de rug
• buikweeën
• rugweeën
Op elke eerste woensdag van de maand is er mogelijkheid om in te stromen. De yogalessen worden in groepsverband gegeven, ervaring met yoga is niet nodig. Je kunt vanaf 4 maanden zwangerschap beginnen en in principe doorgaan tot de laatste dag. De maand waarin je bent uitgerekend mag je per les betalen, €12,- per les.
De eerste les is een proefles waarvoor het normale tarief van €12,- wordt berekend. Na deze les beslis je binnen enkele dagen of je wilt doorgaan. Mocht je besluiten door te gaan, dan wordt er een plek voor je gereserveerd tot aan de uitgerekende datum, tenzij je eerder aangeeft te moeten/willen stoppen.
Vier weken voor de uitgerekende datum wordt een partner-privéles gegeven waarin de bevalhouding en de persademhaling wordt geoefend.
Individuele zwangerschapsbegeleiding in 4 lessen
Wanneer er om medische of andere reden niet deelgenomen kan worden aan de vaste zwangerschapsyogales op woensdagavond is het ook mogelijk om een privécursus van vier lessen te volgen. De kosten hiervoor zijn €235,-. Voor deze cursus wordt met de aanstaanden ouders een afspraak gemaakt.
Babymassage
Aanraken is een basisbehoefte. Liefdevol en aandachtig aanraken is rustgevend en prikkelend tegelijk en daardoor van onschatbare waarde voor de lichamelijke en psychische ontwikkeling van het kindje. Massage geeft het kindje een goed slaapritme, stimuleert de spijsvertering en bevordert de groei. De massagetechniek bestaat uit rustgevende ritmische bewegingen en uit oefeningen waarbij alle gewrichten worden doorbewogen. Babymassage is met name geschikt voor huilbaby’s en kindjes die veel last hebben van darmkrampjes. Alles gaat rustig, er hoeft niet of nauwelijks bij gesproken te worden, het gaat om de liefdevolle aandacht die je het kindje tijdens de massage geeft.
Na de bevalling ontvangen de vrouwen en hun partners die de zwangerschapsyoga lessen gevolgd hebben automatisch een uitnodiging om aan de terugkomstdag babymassage mee te doen.
Leeftijd baby:
De terugkomstdag babymassage is het meest geschikt voor kindjes vanaf 6 weken. Het kindje kan al vanaf dag één gemasseerd worden maar kan al vanaf 2 weken deelnemen aan de terugkomstdag.
Zwangerschapsmassage
Vanuit de Ayurveda wordt zwangere vrouwen aangeraden zich in regelmatige periode over het hele lichaam met warme olie te laten masseren. De massage heeft een gunstig effect en bevordert de vitaliteit van moeder en kind. Het is bekend dat tijdens de zwangerschap en vooral in de laatste fase daarvan, maar ook in de periode na de bevalling het lichaam sterk onder invloed staat van hormonale veranderingen. Daarbij treden vaak lichamelijke klachten op, zoals rugpijn, vermoeidheid en stemmingswisselingen. Op afspraak verzorgt Nympheia massages voor zwangere en voor na de bevalling.
Yoga na de bevalling - bevallen en dan...
Door de moeder wordt de periode na de bevalling vaak als intens ervaren. Het is een drukke periode waarin veel tijd en energie naar de verwerking en herstellen van de bevalling gaat, zeker het wennen aan de nieuwe (gezins)situatie. Sommige vrouwen ervaren na de bevalling gelijk een 'moedergevoel', anderen hebben daarvoor meer tijd nodig. In deze periode kan soms een gevoel ontstaan van alleen zijn en veel onzekerheden. Vragen en onzekerheden worden vaak het best begrepen door andere (net bevallen) moeders. Het kan daarom prettig zijn elkaar te ontmoeten na de geboorte van je kindje en deze ervaringen te delen. 
Yoga na de bevalling is heerlijke voor vrouwen die na de bevalling weer zin hebben om hun conditie op te bouwen. Belangrijk is juist in het eerste jaar na de bevalling buik- en bekkenbodem spieren weer rustig te gaan trainen. Je kunt hier vanaf 6 weken na de bevalling weer mee beginnen als je je hierin goed voelt. Naarmate de conditie beter wordt kan het oefentempo en de intensiteit van het oefenen intensiever worden. Overleg van tevoren met je arts of met je verloskundige of je al weer kunt beginnen met oefenen. Belangrijk is om een goede steunende sport-BH te dragen.
Zwangerschapsyoga |
€48,- p/m |
Yoga na de bevalling (12 weken) |
€48,- p/m |
Partner privéles |
€30,- |
Individuele zwangerschapsbegeleiding in 4 lessen |
€235,- |
baby-massage 120min |
€50,- |
Zwangerschapsmassage |
Vanaf 60 min €60,- |
Worden de kosten van de zwangerschapsyoga vergoed de verzekeraar?
Als je aanvullend verzekerd bent krijg je het cursusgeld vaak geheel of gedeeltelijk vergoed. Kijk dit zelf even na! Je krijgt na betaling een factuur die je kunt declareren bij de verzekeraar.